MINGAU DE AVEIA COMO PRÉ E PÓS TREINO OTIMA OPÇÃO

Olá bellissimas,e belissimos tudo bem ?

Estou em uma onda inédita na minha vida, que é emagrecer e academia definitivamente me rendi a ela e hoje estou indo diariamente para academia e está sendo uma experiencia maravilhosa.

Mais tinha várias duvidas do que comer antes e depois dos treinos,e como sou meio chatinha estou pesquisando miníciosamente sobre os alimentos que contribuem em eu ter um bom rendimento nos treinos e emagrecer que é o foco.

E pesquisando achei esse mingau de aveia,super fácil e pratico com varias funcionalidades além de ser um ótimo pré treino e pós treino.

Os benefícios da aveia são bons de mais para quem quer um alimento que te ajuda na saciedade ,para não ficar sentindo fome fora de hora e  ajudando a não atacar os docinhos,a aveia é rica em fibra ajuda muito no funcionamento do intestino o que nós mulheres já sabemos que como é difícil o intestino funcionar normal não é mesmo.

Ah meninas a aveia controla a pressão arterial,e a quantidade de açúcar no sangue ,então vale muito a pena comer.

Para fazer :

Leite Integral(como eu não gosto de leite a opção é água)

Aveia ( para perda de peso o ideal é usar farelo de aveia)

Mel ,frutas,canelas são a maior opção para acompanhar.

A quantidade varia de como você quer comer no momento,estou amando e realmente está me dando uma saciedade muito boa evitando eu atacar os doces neh.

E ai meninas espero que gostem.......